Yamas si Nyamas - cele 10 porunci din YOGA

Yamas și Nyamas alcătuiesc împreună codul etic și moral al YOGA și sunt primele doua ramuri ale Ashtanga YOGA din cele 8 descrise de Patanjali.

Aceste 10 reguli seamana foarte mult cu cele 10 porunci din creștinism și reprezinta "jurăminte de credință universale" conform Patanjali formand o harta menita sa ne ghideze pe parcursul întregii vieți.

Cele 5 Yamas, referitoare la interacțiunea cu lumea exterioară, sunt:

Ahimsa: Nonviolenta Satya: Sa nu minti Asteya: Sa nu furi Brahmacharya: Stăpânirea impulsurilor, rămânerea în stare pură Aparigraha: Non-atasamentul fata de lucrurile materiale, abținerea de la a strânge

Cele 5 Nyamas, practici personale, ce se refera la lumea noastră interioara, sunt:

Saucha: Puritatea, inclusiv curățenia fizică Santosha: Mulțumirea Tapas: Auto disciplina Svadhyaya: Auto analiza și studiul personal Ishvara Pranidhana: Devoțiune fata de divinitate

Le vom dezvolta pe rand în articole viitoare si vom urmări cum le aplicam în viata noastră de zi cu zi pe lângă practica fizica (asanele).

Cu drag,

Alina de la Sunshine YOGA